Dieta: un sacrificio muy sano para tu mente y tu cuerpo
DIETA O ALIMENTACIÓN SANA para los que no les gusta hacer dieta, ni la palabra (dieta)...
Dieta; proviene de griego y significa (MODO DE VIDA)la dieta por lo tanto es un término que define un hábito y constituye una forma de vivir.
Dieta no es solo hablar de regimen es mucho más, para mantener las funciones buenas del organismo en un contexto de salud física y mental. es necesario que en nuestra dieta sea saludable y equilibrada que aporte los nutrientes y energía suficiente, que nuestro cuerpo necesita para el día a día. la mayoría de las personas en cuanto escuchan nombrar la palabra (DIETA)no quieren oír hablar, hay stress, pereza. hacer una alimentación sana como yo la suelo llamar, una vez que sé empieza es importante terminarlo sanamente, a gusto y con resultados óptimos para un futuro sano y sin lamentar con dietas que solo producen rebotes y más desventajas que ventajas.
la Dieta depende de los factores culturales, sociales y economicos. como también el personal.
como el gusto,el número de comidas que sé pueden realizar al día, la actividad física que sé realiza el estress, etc. que sumados nos dan la calidad de vida para controlar y mantener un peso adecuado es importante controlar las cantidades de lo que ingerimos y como distribuimos a lo largo del día, para garantizar el aporte perfecto de nutrientes. yo como atleta y entrenadora personal; recomiendo hacer 5 comidas al día ya que es la forma más sencilla y correcta de garantizar un aporte calórico adecuado.beber entre 2 o 3L de agua al día, no te saltes el desayuno, reduce el consumo de sal e hidratos de carbono complejos no abusar de ellos realizar cenas ligeras con alto contenido protéico,consume pescados blancos y reduce los azúcares refinados y bebidas alcohólicas
Existen mucho tipos de dietas ejemplos
-Dieta fija, intercambiable, hipocalórico,mantenimiento, mediterranea etc
todas tienen sus ventajas y desventajas y por esté motivo hay que éstar muy bien informado de que tipo de dieta es la recomendable para ti
Si quieres más información; escribeme a info@entrenadorapersonal.com